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哪些网站还能买彩票:[健康養生]從走路姿勢看出壽命長短 [復制鏈接]

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神隱
 

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只看樓主 倒序閱讀 使用道具 樓主  發表于: 2014-08-05
線索一:走路速度很慢

   預警:壽命短
美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短,在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
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線索二:走路時手臂不搖

   預警:后背下方存在問題
生理學家認為,走路左腿向前邁時,脊柱會向右旋轉,右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺,可能意味著他后背的移動性受到了限制,易引起后背疼痛和受傷。
   專家支招:糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起??梢栽詡依鋃宰糯缶底幼暈壹觳?。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。

   走路時的正確姿勢應該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點側重在跖趾關節內側。

線索三:腳掌先拍打地面
   預警:椎間盤突出或中風
美國足病協會前主席認為,健康人邁步時,首先是腳后跟接觸地面,如果有人走路時是腳掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量較弱,這意味著,可能是中風發作或椎間盤突出,壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

學學淑女的正確走姿

  頭部:最理想的走路姿勢,頭部應該是垂直的,不要盯著腳下看,而是將視線保持在前方3~6米的位置??梢韻胂笞約合褳媾家謊?,有一條繩子連接你的頭發,把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量,舒緩頸部肌肉的壓力,而且頸部線條也能更流暢和優美。
  身體:一定不要含胸,而是挺胸的同時收緊小腹和臀部,這樣能讓全身線條收緊,女性的S曲線自然顯現出來。
  手臂:不管是為了取暖,還是為了裝酷,走路時都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中,最好讓手臂輕微彎曲,隨著步伐自然擺動,體現出韻律感。
  肩膀:讓肩膀放松,既不要向前聳,也不要向后塌。如果想要檢測一下效果,可以讓朋友從側面看看,這時你的耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上,讓身姿更加挺拔和自信。
  呼吸:走路時注意呼吸的調整也是非常重要的,因為呼吸會影響人的體態。當你的呼吸急促或者比較淺時,上半身就會比較緊張,容易導致駝背和聳肩,所以走路時可以有意地調整呼吸,建議走三步吸氣一次,然后走三步呼氣一次。

  髖部:走路時,不要指望讓腰部承擔所有的重量,而是應該把重心放在髖部,這樣不僅有利于保持挺拔的身姿,也可以減輕腰部的負擔,畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。


線索四:步幅小

   預警:膝蓋骨骼退化

腳后跟接觸地面的一剎那,膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣,則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限,這種功能退化可通過按摩推
線索五:羅圈腿
   預警:骨關節炎
整形外科專家認為這種步態通常是由于膝關節炎造成的,人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病,通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的,如果嚴重,可通過支架糾正。拿來解決。

線索六:內八字

   預警:風濕性關節炎

這種炎癥會造成內八字的步態,有85%的風濕性關節炎患者會表現出這種特征。它在醫學上被稱為膝外翻或者外翻足,表現為小腿無法伸直,向外側彎曲。這種步態非常與眾不同,看上去笨拙,雙膝并攏在一起,而踝關節外翻。


線索七:踮著腳尖走路

   預警:大腦可能有損傷

雙腳踮著腳尖走路,與肌肉緊張有關,而當脊柱或大腦受到損傷時,也會出現這種情況。要注意的是,剛學走路的小孩多會暫時出現這種步態,不需要擔心,如果一直如此,可帶孩子到兒科就診,進行排查。

線索八:跳躍著走路

   預警:小腿肌肉繃太緊

   這種步態更常見于女性,足科醫生認為,這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃,腳后跟一著地面就會迅速抬起,建議還是少穿高跟鞋為妙




正在糾結中.......

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只看該作者 沙發  發表于: 2014-08-05
看完之后不知該說什么  只能說我是沙發
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只看該作者 板凳  發表于: 2014-08-05
表示人生處處透漏出學問 哈哈
了猶未了,何妨以不了了之?數百米的高度,是否能夠望到蒼穹!
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只看該作者 地板  發表于: 2014-08-06
受教咯,多謝分享哈
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只看該作者 4樓 發表于: 2014-08-06
漲知識了
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雨幕中的殤. 魅力 -1 回帖需5字或以上 2014-08-06
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只看該作者 5樓 發表于: 2014-08-06
啊,漲姿勢了,不過我走路姿勢很丑的。。。
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只看該作者 6樓 發表于: 2014-08-06
原來走路還有這么多的講究啊,以后要好好走路啊
離線todasd
We work in the dark and serve the lights,we are assassins.
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只看該作者 7樓 發表于: 2014-08-06
學到了不少知識
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只看該作者 8樓 發表于: 2014-08-06
原來是這樣啊
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穿過落雁修竹 看過月升日暮

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只看該作者 9樓 發表于: 2014-08-06
受教了,我還不知道內八字是種病呢
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只看該作者 10樓 發表于: 2014-08-23
看著每個人都好像是早死的命啊
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只看該作者 11樓 發表于: 2016-11-06
謝謝分享
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冷幽月 魅力 -1 禁止灌水 2016-11-28
冷幽月 金幣 -1 禁止灌水 2016-11-28
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只看該作者 12樓 發表于: 2018-02-08
受教了
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冷幽月 金幣 -1 回復需滿5字 2018-04-24
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只看該作者 13樓 發表于: 2018-08-13
厲害了
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只看該作者 14樓 發表于: 2018-12-13
看完了,看的迷迷糊糊呢
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只看該作者 15樓 發表于: 2019-11-03
原來是這樣啊
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只看該作者 16樓 發表于: 2019-11-27
原來是這樣子??!
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只看該作者 17樓 發表于: 2019-11-28
有很多也不是絕對的吧~